ZAČÍNAME V STREDU 27.9. 2023 

6 lekcií po 90 minút (27.9., 4.10., 11.10., 18.10., 25.10., 8.11.) 

cvičíme 1x do týždňa

Vždy od 17:00 do 18:30 hod.

V stredu 1.11. sa necvičí

Hormonálna jogová terapie pre ženy

je prírodná metóda, zostavená brazílčankou Dinah Rodrigues, ktorá dychovými cvičeniami, asánami a relaxačnými technikami reaktivuje hormonálnu sústavu a tým zmierni, prípadne odstráni problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou. Jedná sa o postupný kurz - na začiatku každej lekcie si zopakujeme, čo sme sa naučili predtým - a na to nadviažeme. 

Na začiatku kurzu Vám vysvetlím prečo je pri cvičení dôležitý dych a ako súvisí s "brušným valcom", naučím Vás jednoduché cviky na relaxáciu a aktiváciu svalov panvového dna. Súčasťou zostavy je aj rozcvička - ale ak máte problém s určitou časťou na svojom tele, naučím Vás aj cviky, ktoré prinášajú úľavu a môžete si ich zacvčiť kedykoľvek alebo pred samotnou rozcvičkou. 

✅ Tento kurz je určený pre:

• všetky ženy ako prevencia (pri klesajúcej produkcii hormónov)
• ženy v menopauze (cvičenie zmierňuje, odstraňuje prípadne príznaky ako nespavosť, návaly tepla, migrény, podráženosť, depresie, znížené libido, bolesti kĺbov)
• ženy trpiace PMS (predmenštruačným syndrómom - ten spôsobuje hormonálna nerovnováha)
• ženy a dievčatá s hormonálnymi problémami (problém otehotnieť, polycystické vaječníky, strata menštruácie, problémy s pleťou, vypadávanie vlasov, lámanie nechtov...)
• ženy a dievčatá so zníženou funkciou štítnej žľazy
• ženy a dievčatá po vysadení hormonálnej antikoncepcie

🍀 A aké sú účinky hormonálnej jogy?

• pravidelný menštruačný cyklus
• pohodová menopauza
• prirodzená plodnosť
• optimálne hormonálne hladiny
• emocionálna stabilita
• kľudný spánok
• zvýšené libido
• svieža pleť
• príval energie
• a ďalšie vedľajšie účinky 

UPOZORNENIE

❌ Toto cvičenie NIE JE VHODNÉ pre:

• tehotné ženy
• ženy s pokročilou endometriózou
• ženy s myómymi väčších rozmerov
• ženy s nádorovými ochoreniami prsníkov
• ženy s vážnymi psychiatrickými problémami
• ženy po nedávnej operácii brucha

V prípade pochybností sa poraďte so svojim ošetrujúcim lekárom, či je pre Vás vhodné cvičenie zamerané na zvyšovanie produkcie ženských pohlavných hormónov a hormónov štítnej žľazy.

Počet:

cvičíme v malej skupine max. 8 cvičiacich, ktorá dáva priestor na individuálny prístup. Min. počet na otvorenie kurzu 3 prihlásené.

Cena:

125 € (v cene sú zahrnuté materiály s popisom jednotlivých cvikov, pomôcky, video - zhrnutie každej lekcie a video s celou zostavou, pitný režim a drobné občerstvenie)

Podložky a pomôcky na cvičenie sú k dispozícii v štúdiu.

Prihlasovanie:

📧 mailom: info@jyoga.sk

☎️ telefonicky: 0911 097 707

 🖌 cez rezervačný systém  https://jyoga.isportsystem.sk

Máš otázku? 

Neváhaj písať, volať.

Postupným kurzom Vás prevedie certifikovaná lektorka Hormonálnej jogovej terapie Judit Kubová