Kurz Joga pre začiatočníkov hravo a zdravo je určený pre každého, kto sa chce naučiť ako:

- sa zbaviť bolesti chrbta spôsobenej napr. sedavým zamestnaním

- dýchať

- aktivovať hlboký stabilizačný systém

- nastaviť telo v jednotlivých asánach (pozíciách)

- cvičiť počas dňa v kancelárii, na prechádzke alebo pri dlhšom stání

- sa cítiť skvele vo svojom tele

Počas kurzu są dozvieš aj:

- na čo si dať pozor pri hypermobilite

- ako cvičiť s diastázou

- ako na haluxy

- prečo moje lekcie nezačínajú v sede

- prečo je dôležité pracovať s chodidlami

- prečo treba masírovať aj desať ročné jazvy

Prečo by som sa mal prihlásiť:

- budeme cvičiť v malej skupine minimálne 3 a maximálne 7 ľudí

- budeme pracovať s celým telom od chodidiel až po hlavu

- formou domácej úlohy (napríklad jedného cviku) budeme budovať pohybové návyky a zbavovať sa pohybových zlozvykov

- budeme rozvíjať silu aj flexibilitu

Kedy:

6 lekcií po 90 minút vždy v pondelok od 17:00 do 18:30

30.5., 6.6., 13.6., 20.6., 27.6., 6.7.

Cena:

60 €

Cena zahŕňa: 9 hodín cvičenia, podložky, pomôcky, pitný režim, občerstvenie, krátke video po každej lekcii - pripomenutie čo sme sa naučili

Prihlasovanie:

📧 info@jyoga.sk

☎️ 0911 097 707

🖌 cez rezervačný systém https://jyoga.isportsystem.sk

Kurzom Vás preveie certifikovaná lektorka jogy a zdravého pohybu Judit Kubová