JOGA ZDRAVÝ CHRBÁT A PEVNÉ TELO 

6 - týždňový kurz

Prečo mám pri joge dýchať ústami?

Prečo nemám tlačiť bedrá do podložky?

Prečo ma bolia zápästia?

Prečo je dobré vedieť čo je neutrálne nastavenie panvy?

Prečo nezačínam lekcie v sede? 

Prečo moje lekcie nezačínajú Pozdravom slnku?

Prečo mám v Psovi hlavou dolu pokrčené kolená?

A odpovede aj na ďalšie prečo? sa dozvieš na tomto kurze

Nebudeme sa "pasovať" do pozícií (asán). Naučím Ťa ako dýchať, ako nastaviť telo v stoji, v sede a v ľahu - vo východzích pozíciách pre jednotlivé asány. Aby následne mohlo telo do jednotlivých pozícií vkĺznuť  prirodzene a s ľahkosťou. Aj dom sa stavia od základov - a pozícia (asána) začína nastavením východzej pozície. Keď je dom postavený - základy už neopravíš 😉 Skús postaviť vežu z kociek - poukladaj ich pekne jednu na druhú - a potom jednu vysuň. Čo sa stalo? Popadali? A tak to funguje aj v našom tele - všetko by malo do seba zapadať. Ale... niekedy nezapadá 🤭

Tak čo s Tým?

➤ Rozhýbeme panvu a navnímame dolné končatiny

➤ Rozdýchame a rozhýbeme hrudník do všetkých smerov a navnímame lopatky a horné končatiny

➤ Naučíme sa ako využívať opory pri cvičení aj počas dňa vo svoj prospech

➤ Nakoniec to všetko prepojíme do plynulého pohybu 

Ale hlavne - BUDEME SA UČIŤ VNÍMAŤ SVOJE TELO ❣️

Kedy?

6 lekcií v utorok od 17:00 do 18:15 hod.

Cena?

69 € 

Podložky a pomôcky sú k dispozícii v štúdiu, pitný režim a drobné občerstvenie sú samozrejmosťou.

Koľko nás bude?

Minimálny počet cvičiacich na otvorenie kurzu sú 3 osoby, maximálny počet 8. Tento počet zaručuje individuálny prístup ku každému cvičiacemu.

Prihlasovanie:

➤ mailom: info@jyoga.sk

➤ cez rezervačný systém https://jyoga.isportsystem.sk

Váhaš, či je kurz pre Teba? Máš dotaz? Neváhaj ma kontaktovať na 0911 097 707.

Judit, lektorka jogy a pohybu